乒乓球：

乒乓球是我国的国球，我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得世界比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军，在运动过程中全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。其次有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”

台球： 打台球是一项很高雅的体育健身活动，适合于各文化层次和年龄阶段的人，既富有消闲性又具有知识性，使置身其中的人有一种超脱感。它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，是令人心醉的一项活动。它需要精确的计算，打台球能考验一个人连续思考和布局的能力。击球时，脑、眼、颈、肩、手、腰与下肢各关节要良好地协调配合一致。经常活动能够使身体的各个部位更加协调，还可以预防肩周炎和颈椎病。除了健身，台球也是一种社交礼仪。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。